Lutter contre la fatigue avec la spiruline !

Si vous êtes tombé sur cet article c’est que vous vous demandez comment lutter contre la fatigue ! Ce sujet étant surexploité et riche en désinformations cet article se veut scientifique et sérieux ! Comme pour réaliser chacun de nos articles nous nous appuyons sur des études scientifiques fiables et toujours correctement référencées. 

Nous avons étudié pour vous une algue ou plutôt une cyanobactérie que bon nombre d’entre vous connaissent : la spiruline ! Découvrez au travers de nos explications l’énorme atout que possède la spiruline pour lutter contre la fatigue

Thiamine, fer, cuivre comment aident-t-il à lutter contre la fatigue ?

Les autorités de santé européennes contrôlent les allégations des fabricants de compléments pour éviter la divulgation de fausses informations. Après examen des données scientifiques ils ont estimé que le fer, le cuivre, et la thiamine pouvaient prétendre au bon fonctionnement du système énergétique à condition que les doses présentes dans le complément soient supérieures à une certaine valeur. Il s’avère que les doses présentes dans la spiruline sont pour le fer 13 fois supérieures, pour la thiamine 15 fois supérieures, et pour le cuivre 40 fois supérieures !

La spiruline, à condition qu’elle soit de bonne qualité, intervient de nombreuses manières au bon fonctionnement du système énergétique et permet de lutter efficacement contre la fatigue. De plus cette richesse lui apporte des propriétés intéressantes pour le bon fonctionnement de notre coeur : un atout important au vue du nombre de décès annuels engendrés par une mauvaise santé de ce dernier..

La vitamine la plus présente dans la spiruline pour lutter contre la fatigue

Il s’agit la de la riboflavine aussi appelée vitamine B2. Elle est essentielle au bon fonctionnement du métabolisme énergétique. De plus elle possède un rôle capital dans le fonctionnement du système nerveux, la division cellulaire, la formation des globules rouges ainsi que dans le fonctionnement du système immunitaire. Ces propriétés reconnues par les autorités de santé européennes font de cette vitamine un complément énorme pour lutter contre la fatigue ! 

Quand on veut faire le plein de vitamines pour la synthèse de l’énergie on conseille souvent de prendre une pomme ou une orange. Mais alors la quantité de riboflavine contenue dans 100g de spiruline correspondent à combien de pomme ou d’orange pesant 100g ? Et bien grâce à notre conséquent fichier nutritionnel nous avons pu mettre en évidence que 100g de spiruline contiennent autant de riboflavine que près de 125 pommes ou 66 oranges. 

Il est donc nullement nécessaire de consommer une une grande quantité de spiruline pour apporter un solide atout journalier. De plus, la riboflavine étant une vitamine hydrosoluble, elle est naturellement éliminée dans les urines si celle-ci vient à être consommée en excès . Elle permet de lutter contre la fatigue en toute sécurité. 

Un cocktails d’acides aminés essentiels !

En plus de ses atouts, notamment en termes de teneurs en vitamines, la spiruline est très connue dans le monde des sportifs comme un excellent complément alimentaire en acides aminés essentiels. Elle permet un apport conséquent pour les 8 acides aminés essentiels sans perturber l’équilibre acido-basique de notre corps ! En effet la plupart des aliments contenant la totalité des acides aminés essentiels sont très acides et favoriseraient des problèmes de santé tels que l’arthrose ou l’ostéoporose. La spiruline elle possède un indice PRAL (charge acide rénal potentiel) basique ! Elle serait donc en plus un allié pour lutter contre certaines maladies dégénératives favorisées par une alimentation trop acide (riche en viandes, fromages et céréales). Ce cocktail d’acides aminés intervient dans un nombre conséquent de réactions métaboliques pour la synthèse et l’utilisation de l’énergie et participe donc activement à lutter contre la fatigue.